Otak ikut menua siring bertambahnya usia. Jadi penting bagi Anda untuk meningkatkan asupan nutrisi demi menjaga kesehatan otak sekaligus sistem saraf. Demi mencegah penurunan kognitif otak dan gangguan mental lainnya, coba nikmati makanan sehat seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini:
1. Bayam
Bayam bisa disebut sebagai sayuran ajaib dengan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya, di dalam bayam ada antioksidan yang memperlambat penuaan otak dan sistem saraf.
Sayuran berdaun hijau
Senyawa tertentu pada sayuran berdaun hijau adalah senjata ampuh untuk mencegah demensia, Alzheimer, dan Parkinson. Jadi jangan malas makan sayur demi menyehatkan otak dan sistem saraf.
2. Gandum utuh
Gandum utuh bisa ditemukan dalam brown rice yang kaya akan vitamin B6. Fungsi vitamin B6 adalah memecah senyawa tertentu yang berkhasiat mencegah penurunan kognitif otak.
3. Cocoa
Cocoa memiliki antioksidan alami yang mencegah otak dari kerusakan akibat stres. Salah satu produk cocoa adalah cokelat gelap yang kadar flavonoid di dalamnya juga cukup tinggi.
4. Kacang
Kacang almond dan kenari adalah camilan tepat yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kelancaran peredaran darah. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya juga berperan sebagai nutrisi yang menyehatkan otak.
Bawang putih
Rasa dan aroma bawang putih memang tidak mengenakkan. Tetapi bawang putih adalah makanan tepat untuk mencegah penuaan otak, menyehatkan sistem saraf dan sistem kardiovaskular.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki antioksidan bernama polyphenol yang ampuh menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Jadi minyak zaitun juga termasuk konsumsi tepat untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
6. Red wine
Antioksidan dalam red wine mampu meningkatkan kinerja otak dan mencegahnya dari penuaan. Akan tetapi, red wine sebaiknya dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.
7. Teh
Teh bukan cuma ampuh meningkatkan metabolisme, tetapi juga memiliki kekuatan untuk memperbaiki kemampuan kognitif otak. Sebab di dalam teh ada antioksidan yang melancarkan peredaran darah.
Sarden
Asam lemak omega-3 adalah kunci penting bagi kesehatan otak dan sistem saraf. Salah satu makanan yang kaya akan nutrisi tersebut adalah sarden, salmon, tuna, dan mackerel.
8. Blueberry
Keluarga buah berry yang satu ini dikenal kemampuannya dalam memerangi radikal bebas. Jadi blueberry pun termasuk dalam makanan yang mampu memaksimalkan kemampuan kognitif otak.
Delima
Berbagai produk delima kini semakin marak beredar di pasaran. Hal itu terjadi bukan tanpa alasan. Pasalnya delima memang bernutrisi tinggi dan mampu menjaga pikiran tetap aktif.
Itulah berbagai makanan yang berkhasiat menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Semoga bermanfaat!(merdeka/25/6/13)
Source: http://www.facebook.com/korankita?ref=stream&hc_location=stream
Selasa, 25 Juni 2013
Nokia 3310 ternyata lebih baik ketimbang Samsung Galaxy S4
Seperti yang sudah banyak diberitakan, Samsung Galaxy S4 kini telah menjadi smartphone paling laris di dunia, bahkan mengalahkan iPhone besutan Apple. Namun tahukah Anda bahwa ternyata di beberapa sisi, Samsung Galaxy S4 masih kalah dengan ponsel jadul, Nokia 3310.
Seperti yang dilansir Phone Arena (24/6), Nokia 3310 memiliki keunggulan yang tidak dimiliki oleh Samsung Galaxy S4. Berikut ulasannya:
1. Perbaikan
Nokia 3310 merupakan perangkat sederhana yang terbuat dari plastik, sehingga apabila mengalami rusak atau keretakan pada bagian casing, dapat diganti dengan mudah. Sedangkan galaxy S4 memerlukan waktu, keterampilan, dan yang paling penting akan menghabiskan cukup banyak biaya untuk hal tersebut.
2. Daya tahan
Nokia 3310 dibangun untuk bertahan. Jika sama-sama dijatuhkan dalam ketinggian yang sama, maka jarang sekali ditemui layar 3310 pecah berantakan hingga rusak parah. Sedangkan Galaxy S4 mungkin akan mengalami kerusakan serius dengan bentuk goresan, bahkan retak dan pecah.
3. Baterai
Anda tidak perlu men-charge baterai Nokia 3310 setiap saat, karena ketahanan ponsel jadul ini sangat teruji. Sehingga setiap Anda memerlukannya mendadak untuk panggilan, ponsel ini selalu siap. Berbeda dengan Galaxy S4 yang harus diisi hampir setiap sehari sekali. Sangat menyusahkan.
4. Harga
Harga untuk Galaxy S4 per unitnya, Anda harus rela mengeluarkan uang senilai USD 630 dolar atau sekitar Rp 6,25 juta tanpa subsidi operator. Namun untuk Nokia 3310, Anda hanya perlu merogoh kocek senilai USD 20 dolar, atau setara dengan Rp 198 ribu, bahkan akan lebih murah daripada itu.
5. Layar
Layar Super AMOLED yang disematkan pada Galaxy S4 memang canggih dan menakjubkan, namun jika harus berhadapan dengan matahari secara lurus, bagaimanapun juga tidak akan terlihat. Berbeda dengan layar LCD monocrome milik Nokia 3310, meski harus berhadapan lurus dengan matahari, konten dalam ponsel tersebut masih bisa terlihat.(merdeka/25/6/13)
Seperti yang dilansir Phone Arena (24/6), Nokia 3310 memiliki keunggulan yang tidak dimiliki oleh Samsung Galaxy S4. Berikut ulasannya:
1. Perbaikan
Nokia 3310 merupakan perangkat sederhana yang terbuat dari plastik, sehingga apabila mengalami rusak atau keretakan pada bagian casing, dapat diganti dengan mudah. Sedangkan galaxy S4 memerlukan waktu, keterampilan, dan yang paling penting akan menghabiskan cukup banyak biaya untuk hal tersebut.
2. Daya tahan
Nokia 3310 dibangun untuk bertahan. Jika sama-sama dijatuhkan dalam ketinggian yang sama, maka jarang sekali ditemui layar 3310 pecah berantakan hingga rusak parah. Sedangkan Galaxy S4 mungkin akan mengalami kerusakan serius dengan bentuk goresan, bahkan retak dan pecah.
3. Baterai
Anda tidak perlu men-charge baterai Nokia 3310 setiap saat, karena ketahanan ponsel jadul ini sangat teruji. Sehingga setiap Anda memerlukannya mendadak untuk panggilan, ponsel ini selalu siap. Berbeda dengan Galaxy S4 yang harus diisi hampir setiap sehari sekali. Sangat menyusahkan.
4. Harga
Harga untuk Galaxy S4 per unitnya, Anda harus rela mengeluarkan uang senilai USD 630 dolar atau sekitar Rp 6,25 juta tanpa subsidi operator. Namun untuk Nokia 3310, Anda hanya perlu merogoh kocek senilai USD 20 dolar, atau setara dengan Rp 198 ribu, bahkan akan lebih murah daripada itu.
5. Layar
Layar Super AMOLED yang disematkan pada Galaxy S4 memang canggih dan menakjubkan, namun jika harus berhadapan dengan matahari secara lurus, bagaimanapun juga tidak akan terlihat. Berbeda dengan layar LCD monocrome milik Nokia 3310, meski harus berhadapan lurus dengan matahari, konten dalam ponsel tersebut masih bisa terlihat.(merdeka/25/6/13)
Senin, 03 Juni 2013
Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak
No Breakfast
Tidak Sarapan/’Adamul Ifthaar
Orang yang tidak sarapan akan menyebabkan tingkat gula darah yang rendah. Hal ini akan menyebabkan asupan nutrisi yang kurang memadai bagi otak sehingga menyebabkan penurunan fungsi otak (Brain Degeneration)Overeating
Makan berlebihan/al-Akluz Zaa’id akan menyebabkan pengerasan arteri otak, yang dapat menyebakan penurunan kekuatan mental.
Smoking
Merokok/at-Tadkhin dapat menyebabkan pengerutan otak multiple yang bisa menyebabkan gangguan Alzheimer.
High Sugar Consumption
Mengonsumsi gula secara berlebihan/as-Sukrol ‘Aali dapat menyebabkan gangguan absorbsi protein dan nutrisi sehingga menyebabkan malnutrisi yang berhubungan dengan perkembangan otak.
Air Pollution
Pencemaran udara/Talawwutsul Hawa’
Otak kita adalah pengkonsumsi oksigen terbesar di tubuh kita. Menghirup udara terpolusi dapat menurunkan suplai oksigen ke otak, sehingga menyebabkan penurunan fungsi efisiensi otak.
Sleep Deprivation
Kurang tidur/Qillatun Naum
Tidur akan membantu otak untuk beristirahat. Kurang tidur yang berkepanjangan akan mempercepat kematian sel otak.
Head covered while sleeping
Menutup wajah ketika tidur/Taghtiyatul wajh atsna’in naum dapat menyebabkan peningkatan kadar karbondioksida dan menurunkan kadar oksigen yang dapat memberikan efek kerusakan otak.
Working your brain During illness
Berfikir keras pada saat sakit/Izhaaqud Dimaagh bil ‘amal atsna’il maradh
Bekerja keras atau belajar pada saat sakit dapat menurunkan efektivitas fungsi otak yang dapat menyebabkan kerusakan otak.
Lacking in stimulating thoughts
Jarang merangsang fikiran/Qillatul Afkaar al-Muhfazah
Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, jarang merangsang fungsi otak dapat menyebabkan penyusutan otak.
Talking Rarely
Jarang bicara/nadiratul kalaam
Perbincangan intelektual dapat mendukung efisiensi kerja otak.
Source: http://
Tidak Sarapan/’Adamul Ifthaar
Orang yang tidak sarapan akan menyebabkan tingkat gula darah yang rendah. Hal ini akan menyebabkan asupan nutrisi yang kurang memadai bagi otak sehingga menyebabkan penurunan fungsi otak (Brain Degeneration)Overeating
Makan berlebihan/al-Akluz Zaa’id akan menyebabkan pengerasan arteri otak, yang dapat menyebakan penurunan kekuatan mental.
Smoking
Merokok/at-Tadkhin dapat menyebabkan pengerutan otak multiple yang bisa menyebabkan gangguan Alzheimer.
High Sugar Consumption
Mengonsumsi gula secara berlebihan/as-Sukrol ‘Aali dapat menyebabkan gangguan absorbsi protein dan nutrisi sehingga menyebabkan malnutrisi yang berhubungan dengan perkembangan otak.
Air Pollution
Pencemaran udara/Talawwutsul Hawa’
Otak kita adalah pengkonsumsi oksigen terbesar di tubuh kita. Menghirup udara terpolusi dapat menurunkan suplai oksigen ke otak, sehingga menyebabkan penurunan fungsi efisiensi otak.
Sleep Deprivation
Kurang tidur/Qillatun Naum
Tidur akan membantu otak untuk beristirahat. Kurang tidur yang berkepanjangan akan mempercepat kematian sel otak.
Head covered while sleeping
Menutup wajah ketika tidur/Taghtiyatul wajh atsna’in naum dapat menyebabkan peningkatan kadar karbondioksida dan menurunkan kadar oksigen yang dapat memberikan efek kerusakan otak.
Working your brain During illness
Berfikir keras pada saat sakit/Izhaaqud Dimaagh bil ‘amal atsna’il maradh
Bekerja keras atau belajar pada saat sakit dapat menurunkan efektivitas fungsi otak yang dapat menyebabkan kerusakan otak.
Lacking in stimulating thoughts
Jarang merangsang fikiran/Qillatul Afkaar al-Muhfazah
Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, jarang merangsang fungsi otak dapat menyebabkan penyusutan otak.
Talking Rarely
Jarang bicara/nadiratul kalaam
Perbincangan intelektual dapat mendukung efisiensi kerja otak.
Source: http://
Langganan:
Postingan (Atom)